Bezglutenowe kotlety ryżowe ze szpinakiem i amarantusem

Dodany przez: czapata (więcej moich przepisów)

Uwielbiam wszystko co wygląda jak kotlet mielony. I chociaż nie jadam mięsa, taka forma jedzenia, bardzo mi odpowiada. Kotlety można zrobić ze wszystkiego, ale ten jest wyjątkowo pyszny, ponieważ zawiera w sobie nutkę Indii.
Obejrzane: 4954
Porcje: 6
Przygotowanie: 30 min
Trudność:
Ostrość:
231,7kcal
kalorie
44,8g
węglowodany
4,7g
białko
4,3g
tłuszcze
1,9g
błonnik
0,0mg
cholesterol
39,1mg
magnez
44,7mg
wapń
1,7mg
żelazo

Składniki

  • 1.5 szklanki ryżu
  • pół opakowań mrożonego szpinaku
  • dwie garście amarantusa
  • 3 łyżki mąki ziemniaczanej
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 1 łyżka soli
  • 0.5 łyżeczki chili
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • szczypta kurkumy

kup składniki

Brakuje Ci składników do tego przepisu?

Chcesz zapisać składniki?

Przygotowanie:

Krok 1

W garnuszku rozgrzewamy tłuszcz, na który wsypujemy wszystkie przyprawy. Następnie wrzucamy ryż i mieszamy go z tym tłuszczem i przyprawami. Zalewamy wodą i gotujemy, aż zmięknie- może się nawet tyci rozgotować.

Krok 2

Po ugotowaniu ryżu, dodajemy rozmrożony szpinak i amarantus. Czekamy aż troszkę ostygnie.
Do miski (lub do garnuszka w którym gotował się ryż) dodajemy 2 łyżki mąki ziemniaczanej i mieszamy.

Krok 3

Formujemy kotleciki i kładziemy na lekko skropioną olejem czy oliwą patelnię.

Skomentuj:

Logowanie

yNie masz konta? zarejestruj się

 

Hasło zostanie przesłane na podany adres e-mail po zakończeniu rejestracji

Klikając poniższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

Zaloguj się lub zarejestruj za pośrednictwem serwisów społecznościowych

Klikając powyższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

×

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Twoje ulubione potrawy, informacje o składnikach, inspiracje i artykuły wprost na Twoj e-mail:

×

Znajdź przepis

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Na Wrzącej Kuchni znajdziesz wiele sprawdzonych i oryginalnych przepisów. Skorzystaj z wyszukiwarki aby znaleźć cos dla siebie.

×