- 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego lodu. Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 14 g Węglowodany - 80 g Tłuszcz - 1g Kalorie pochodzące od tłuszczu 2% Cholesterol - 8 mg Sód - 175 mg Błonnik - 10 g. Kalorie -381 kcal
Koktajl bananowo-truskawkowy
Składniki
- 200 ml chudy waniliowy jogurt
- 50 ml chudego mleka
- 60 g truskawek
- 50 g dojrzałego banana
- 100 ml kruszonego lodu
kup składniki
Brakuje Ci składników do tego przepisu?
Przygotowanie:
Krok 1
Na początek wrzucamy kruszony lód, następnie banana i truskawki do pojemnika. Na koniec wlewamy jogurt i mleko i miksujemy, aż do utworzenia się jednolitej konsystencji.
Logowanie
Nie masz konta? zarejestruj się
