Owsianka malinowo-jogurtowa z błonnikiem kakaowym i wiórkami kokosowymi

Dodany przez: Madzia Mentel (więcej moich przepisów)

Owsianka puszysta, jak chmurka!
Obejrzane: 1594
Porcje: 1
Przygotowanie: 15 min
Trudność:
360,3kcal
kalorie
60,8g
węglowodany
15,0g
białko
10,2g
tłuszcze
9,0g
błonnik
6,0mg
cholesterol
119,5mg
magnez
185,9mg
wapń
3,3mg
żelazo

Składniki

  • 50 g płatków owsianych
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżeczka błonnika kakaowego (może być kakao)
  • 1 łyżeczka stewi
  • 0.5 szklanki mrożonych malin
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 szt białko jajka
  • do posypania wiórki kokosowe

kup składniki

Brakuje Ci składników do tego przepisu?

Chcesz zapisać składniki?

Przygotowanie:

Krok 1

Płatki owsiane wymieszać z błonnikiem i ze stewią, zalać wodą, zagotować.

Krok 2

Trzymać na ogniu, aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Dodać maliny i trzymać jeszcze na ogniu przez 2-3 minuty, cały czas delikatnie mieszając. Zdjąć z ognia i odstawić.

Krok 3

W tym czasie białko ubić na sztywną pianę.

Krok 4

Owsiankę wymieszać z jogurtem i delikatnie połączyć z ubitą pianą białkową.

Krok 5

Przelać do miseczki i wierzch posypać wiórkami kokosowymi.

Skomentuj:

Logowanie

yNie masz konta? zarejestruj się

 

Hasło zostanie przesłane na podany adres e-mail po zakończeniu rejestracji

Klikając poniższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

Zaloguj się lub zarejestruj za pośrednictwem serwisów społecznościowych

Klikając powyższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

×

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Twoje ulubione potrawy, informacje o składnikach, inspiracje i artykuły wprost na Twoj e-mail:

×

Znajdź przepis

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Na Wrzącej Kuchni znajdziesz wiele sprawdzonych i oryginalnych przepisów. Skorzystaj z wyszukiwarki aby znaleźć cos dla siebie.

×