Zdrowy początek dnia, czyli jajka sadzone na szpinaku z dodatkami

Dodany przez: aggie-jm (więcej moich przepisów)

Zdrowe i niskokaloryczne śniadanie na dobry początek dnia! Szpinak jest kopalnią żelaza, a żeby zwiększyć wchłanianie tego mikroelementu w naszym jelicie do przepisu dodałam czerwoną paprykę bogatą w witaminę C.
Obejrzane: 37
Porcje: 2
Przygotowanie: 15 min
Trudność:
Ostrość:

Składniki

  • 4 jajka
  • 1 garść liści szpinaku Fit&Easy
  • 3 plasterki mięsistej szynki bez konserwantów
  • 0.5 czerwonej papryki
  • 10 szt pomidorków koktajlowych
  • 1 łyżka tartego parmezanu lub cheddara
  • sól, pieprz
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek

kup składniki

Brakuje Ci składników do tego przepisu?

Chcesz zapisać składniki?

Przygotowanie:

Krok 1

Rozgrzej piekarnik do 220 stopni, góra-dół. Przygotuj niewielką formę żaroodporną, wysmaruj ją dobrze oliwą z oliwek.

Krok 2

Opłukany i osuszony szpinak wyłóż na dno formy i pokrop je oliwą z oliwek.

Krok 3

Pokrój szynkę na mniejsze kawałki, a następnie umieść je na szpinaku w formie.

Krok 4

Przekrój pomidorki koktajlowe na połówki, a paprykę pokrój w kosteczkę i rozmieść warzywa w formie.

Krok 5

Na wierzch tak przygotowanej formy wbij 4 jajka w mniej więcej równych odległościach od siebie, posól je i popieprz.

Krok 6

Włóż wszystko do piekarnika, piecz przez około 10-20 minut (co jakiś czas sprawdzaj, czy jajko się ścięło). Na kilka minut przed końcem zapiekania posyp całość startym serem.

Skomentuj:

Logowanie

yNie masz konta? zarejestruj się

 

Hasło zostanie przesłane na podany adres e-mail po zakończeniu rejestracji

Klikając poniższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

Zaloguj się lub zarejestruj za pośrednictwem serwisów społecznościowych

Klikając powyższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

×

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Twoje ulubione potrawy, informacje o składnikach, inspiracje i artykuły wprost na Twoj e-mail:

×

Znajdź przepis

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Na Wrzącej Kuchni znajdziesz wiele sprawdzonych i oryginalnych przepisów. Skorzystaj z wyszukiwarki aby znaleźć cos dla siebie.

×