Sałatka brokułowa z migdałami

Dodany przez: monika4 (więcej moich przepisów)

Sałatka brokułowa z migdałami, pomidorami, ogórkami, kukurydzą i fetą.
Obejrzane: 2682
Porcje: 20
Przygotowanie: 30 min
Trudność:
Ostrość:
122,5kcal
kalorie
10,5g
węglowodany
6,3g
białko
7,5g
tłuszcze
3,12g
błonnik
10,5mg
cholesterol
46,4mg
magnez
127,5mg
wapń
0,9mg
żelazo

Składniki

  • 1 szt brokuł
  • 5 szt pomidorów
  • 2 szt ogórka
  • 1 kukurydzy
  • 5 ząbków czosnku
  • 1 opakowanie sera fety
  • 400 ml jogurtu naturalnego
  • 20 dkg migdałów

kup składniki

Brakuje Ci składników do tego przepisu?

Chcesz zapisać składniki?

Przygotowanie:

Krok 1

Warzywa myjemy. Brokuł odparzamy w wodzie na pół miękko. Wyjmujemy na sitko. Pomidory kroimy w ósemki, ogórki kroimy w grubszą kostkę. Kukurydzę odcedzamy na sitku. Jogurt mieszamy ze zmiażdżonym czosnkiem, wstawiamy do lodówki na 3 godzinki. Warstwami układamy w misce warzywa: pomidory 1/2, ogórki, kukurydza i ponownie resztę pomidorów, ogórków, kukurydzy. Na tą warstwę wykładamy brokuł, ser fetę. Migdały prażymy na patelni, posypujemy po sałatce. Sosikiem jogurtowym polewamy przed podaniem po wierzchu. Smacznego.

Skomentuj:

Logowanie

yNie masz konta? zarejestruj się

 

Hasło zostanie przesłane na podany adres e-mail po zakończeniu rejestracji

Klikając poniższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

Zaloguj się lub zarejestruj za pośrednictwem serwisów społecznościowych

Klikając powyższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

×

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Twoje ulubione potrawy, informacje o składnikach, inspiracje i artykuły wprost na Twoj e-mail:

×

Znajdź przepis

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Na Wrzącej Kuchni znajdziesz wiele sprawdzonych i oryginalnych przepisów. Skorzystaj z wyszukiwarki aby znaleźć cos dla siebie.

×