Omlet z białek ze szpinakiem

Dodany przez: marysia (więcej moich przepisów)

Najlepiej smakuje po godzinnym biegu przez park.
Obejrzane: 2982
Porcje: 1
Przygotowanie: 15 min
Trudność:
Ostrość:
320,0kcal
kalorie
4,9g
węglowodany
22,2g
białko
24,3g
tłuszcze
1,9g
błonnik
32,2mg
cholesterol
43,0mg
magnez
351,5mg
wapń
1,6mg
żelazo

Składniki

  • 2 białka
  • 1 garść szpinaku (warzywa wybieram w zależności od pory roku: pieczarki/brokuły).
  • 0.25 łyżki proszku cebulowego lub proszku czosnkowego
  • 1 garść pomidorkow koktajlowych
  • 5 łyżek sera mozarella startego na tarce o dużych oczkach.
  • sól i pieprz

kup składniki

Brakuje Ci składników do tego przepisu?

Chcesz zapisać składniki?

Przygotowanie:

Krok 1

W misce wymieszaj białka jaj, szpinak i cebulę w proszku (i przyprawy do smaku).

Krok 2

Na małej patelni (z oliwą), gotuj mieszaninę z jajek na średnim ogniu przez około 2 do 3 minut.

Krok 3

Przerzuć omlet na drugą stronę i gotuj jeszcze przez 2 minuty.

Krok 4

Zmniejszyj ogień i posyp omlet serem i pomidorkami cherry. Następnie złóż omlet na pół i gotuj jeszcze przez minutę, aby ser się roztopił i podawaj.

Skomentuj:

Logowanie

yNie masz konta? zarejestruj się

 

Hasło zostanie przesłane na podany adres e-mail po zakończeniu rejestracji

Klikając poniższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

Zaloguj się lub zarejestruj za pośrednictwem serwisów społecznościowych

Klikając powyższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

×

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Twoje ulubione potrawy, informacje o składnikach, inspiracje i artykuły wprost na Twoj e-mail:

×

Znajdź przepis

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Na Wrzącej Kuchni znajdziesz wiele sprawdzonych i oryginalnych przepisów. Skorzystaj z wyszukiwarki aby znaleźć cos dla siebie.

×