JAGLANKA NA MLEKU KOKOSOWYM Z MUSEM Z ACAI

Dodany przez: Acaimania Poland (więcej moich przepisów)

Jaglanka na mleku kokosowym to świetna propozycja na posiłek potreningowy. Wolno wchłaniane węglowodany z kaszy zapewnią dopływ energii na długi czas po wysiłku, a węglowodany proste zawarte w puree z Acai, bananie i ananasie to idealny sposób na regenerację zasobów glikogenu wątrobowego i mięśniowego, które w czasie intensywnego wysiłku zostały uszczuplone. Acai zapewni regenerację włókien mięśniowych dzięki zawartej w nich puli niezbędnych aminokwasów, dostarczy witamin oraz antyoksydantów (tych nigdy nie za wiele:)
Obejrzane: 197
Porcje: 1
Przygotowanie: 30 min
Trudność:
Ostrość:

Składniki

  • 100 g mrożone puree Acai
  • 50 g kasza jaglana
  • 1 banan
  • 3 łyżki wiórki kokosowe
  • 4 truskawki
  • 1 łyżeczka czarny sezam
  • 3 łyżeczki płatki migdałowe
  • 150 ml mleko kokosowe

kup składniki

Brakuje Ci składników do tego przepisu?

Chcesz zapisać składniki?

Przygotowanie:

Krok 1

1. Kaszę jaglaną należy gotować przez 15 minut w lekko osolonej wodzie (jedna łyżeczka)
2. W tym czasie kroimy banana i truskawki potrzebne do udekorowania naszej jaglanki
3. Następnie wyjmujemy kaszę w celu opłukania pod bieżącą wodą i przekładamy ja do czystego garnka
4. Kaszę zalewamy mlekiem kokosowym i gotujemy na małym ogniu przez około 10 minut
5. Do gotującej się kaszy dodajemy 3-4 łyżeczki cukru z brzozy - ksylitolu
6. Zdejmujemy z ognia, dodajemy mrożone acai w kawałkach i mieszamy przez chwilę do rozpuszczenia się Acai.
7. Dekorujemy plasterkami banana, truskawkami, płatkami migdałowymi, wiórkami kokosowymi, czarnym sezamem.

Skomentuj:

Logowanie

yNie masz konta? zarejestruj się

 

Hasło zostanie przesłane na podany adres e-mail po zakończeniu rejestracji

Klikając poniższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

Zaloguj się lub zarejestruj za pośrednictwem serwisów społecznościowych

Klikając powyższy przycisk, potwierdzasz zapoznanie się i zgodę z regulaminem, polityką prywatności, zgodą na przetwarzanie danych osobowych, zgodą na otrzymywanie korespondencji drogą elektroniczną oraz politykę plików "cookies".

×

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Twoje ulubione potrawy, informacje o składnikach, inspiracje i artykuły wprost na Twoj e-mail:

×

Znajdź przepis

Sałaty, makarony, dania główne, słodkości.
Na Wrzącej Kuchni znajdziesz wiele sprawdzonych i oryginalnych przepisów. Skorzystaj z wyszukiwarki aby znaleźć cos dla siebie.

×