Moja kanapka jest zdrowa, zabawna i kolorowa, Bo warto zadać sobie czasę trochę trudu, By i na talerzu nie wiało nudą, By uśmiech zagościł na naszych twarzach, Bo połączenie zdrowia z zabawą rzadko się zdarza... Oto główne elementy kanapeczki: - Bułki - najlepiej, by były z mąki z pełnego przemiału, czyli z dobrej mąki z ekologicznej łąki, - Masło - nie za duża ilość, by żyłom nie dało w kość, - Czapeczka z grubego plastra pomidora - to warzywo młodości, a w nim witaminy: A, B1, B2, C, PP, nawet D, E, i K oraz mnóstwo minerałów, - Koperek - z bogactwem witamin A, B1, B2, B6, Bw, H, M i C oraz wapń, żelazo i fosfor, - Rzodkiewki - zawierają po trochu różnych witamin i wiele najzdrowszych związków, świetne przed egzaminami, a siarka w nich zawarta poprawia urodę i porost włosów, - Papryka - to niemal żywa witaminowa spółka, z królową witaminą C na czele, - Szczypiorek i cebulka - produkty ponoć dodające chęci do roboty, ratujące zdrowie ze swoimi bakteriobójczymi właściwościami, zawierające witaminy C,A,B1,B2,PP i minerały, a to co wyciska łzy to silne olejki eteryczne. - Marchew - najtańszy kosmetyk z prowitaminą A czyli karotenem, który dodaje naszej cerze kolorytu i poprawia wzrok oraz bombą innych witamin i minerałów, - Wreszcie coś z najzdrowszego białka, bo szynka z indyka tę listę zamyka :)