To pełnowartościowe danie bogate jest w białko, łatwo przyswajalne węglowodany, witaminy i makroelementy pochodzące z warzyw. Jest tutaj szpinak bogaty w żelazo i pomidory bogate w likopen. Danie jest sycące i naprawdę smaczne.
Pełnoziarnista zapiekanka z rybą
Składniki
- 500 ml passaty pomidorowej lub soku pomidorowego
- 400 g ryby
- 10 płatów makaronu do lazanii (dowolna ilość)
- 200 g uduszonych z czosnkiem pieczarek
- 150 g młodego szpinaku
- mozarella
kup składniki
Brakuje Ci składników do tego przepisu?
Przygotowanie:
Krok 1
Na dnie brytfanki układaj naprzemiennie warstwami makaron, pieczarki, szpinak i rybę.
Zalej wszystko passatą pomidorową i dopraw solą i pieprzem. Na wierzch połóż pokrojoną w plastry mozarellę.
Piecz w temperaturze 175 stopni przez około 30 minut.
Smacznego!
Logowanie
Nie masz konta? zarejestruj się
