Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia... Ile razy to słyszeliście? Ja chyba z 1000, bo sam to zawsze mówię:) Kiedyś, gdy nie jadłem śniadań nie wyglądałem i nie czułem się zdrowo, ale gdy zacząłem ćwiczyć, nie było wymówek! I wiecie co, podoba mi się ten system, max do 30 minut po obudzeniu się jem pierwszy posiłek. Oczywiście, nie byle jaki, musi być zdrowy! Zapewne teraz moi przyjaciele się uśmiechają pod nosem, iż często zdarzało mi się jeść smażone jajka na śniadanie, no ale to były wyjątki w podróży :)
Granola z tahini
Składniki
- 500 g platków owsianych
- 100 g sezamu
- 100 g płatków migdałowych
- 4 łyżki tahini
- 4 łyżki miodu
- 4 łyżki oleju słonecznikowego
- jabłko
- 4 łyżki wody
- 4 łyżeczki cynamonu
kup składniki
Brakuje Ci składników do tego przepisu?
Przygotowanie:
Krok 1
Rozgrzewamy piekarnik do 150C. Jabłko ścieramy. Mieszamy suche składniki z suchymi, a mokre i cynamon z mokrymi. Następnie wszystko ze sobą.
Krok 2
Wyłóż całą masę na całą szerokość standardowej blachy, masa powinna mieć grubość około 1,5-2 cm. Nie przyciskaj do dna. Piecz przez około 45 minut, aż nabierze pięknego złocisto-brązowego koloru. Ostudź i połam na mniejsze kawałki.
Logowanie
Nie masz konta? zarejestruj się
