O tym, że jarmuż jest bardzo zdrowy nie muszę nikogo przekonywać. Ciężej jednak jest przekonać osoby do tego, że jarmuż jest smaczny. Dla niektórych osób to zwykłe liście:). Tym przepisem z pewnością przekonam Was, że jest smaczny również w słodkiej wersji śniadaniowej!
Owsianka z jarmużem
Składniki
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka miodu
- 0.5 banana
- 0.5 jabłka
- 0.5 pomarańczy
- 2 łyżki pestek słonecznika
- 0.5 szklanki mleka
- 3 suszone śliwki
- sok z cytryny
- 3 liście jarmużu
kup składniki
Brakuje Ci składników do tego przepisu?
Przygotowanie:
Krok 1
Owoce kroimy w kostkę.Jarmuż, banana oraz mleko zblendować na jednolitą masę. Zalać nią płatki owsiane i gotować na małym lub średnim ogniu przez kilka minut do czasu, aż całość ładnie zgęstnieje. Pokrojone jabłko, pomarańczę wymieszać z sokiem z 2 łyżkami soku z cytryny, słonecznikiem i suszonymi śliwkami. Resztę soku z cytryny wlać do ugotowanej owsianki, którą następnie przełożyć do miseczki lub do szklanki. Posypać wcześniej przygotowanymi owocami.
http://domowe-wypieki.com/co-zjesc-na-sniadanie
Logowanie
Nie masz konta? zarejestruj się
